رحلة القوة والاتزان والسكون الداخلي 🧘🏻‍♀️✨

باقة رحلة إلى القوة والاتزان والسكون الداخلي 🧘🏻‍♀️

خمس تجارب يوغا متكاملة، صُممت لتأخذكِ في رحلة تدريجية نحو جسم أقوى، حركة أكثر وعيًا، واتصال أعمق بذاتكِ.

الأسبوع الأول

اليوم الأول

نتعلم نوعًا من تقنيات التنفس، ثم نبدأ بأساسيات اليوغا وتهيئة الجسم للمرونة والحركة بوعي.

اليوم الثاني

نمارس تنفسًا عميقًا وواعيًا، ثم ننتقل إلى وضعيات تساعدنا على بناء الثبات والتوازن.

الأسبوع الثاني

اليوم الأول

نتعلم نوعًا من تقنيات التنفس، ثم ندمج أساسيات اليوغا مع وضعيات التجذر والاتزان في تسلسل متكامل.

اليوم الثاني

كل متدربة تطبق مجموعة من الوضعيات التي تناسب مستواها، مع التركيز على الثبات، التحكم، والتنفس.

الختام | اليوم الثالث

من الضجيج الي السكون

نختم الرحلة بكلاس هادئ ومختلف عن الكلاسات السابقة.

نبدأ بتمارين تنفّس هادئة تساعدنا على إبطاء الإيقاع، ثم ننتقل إلى وضعيات تُمارس ببطء ونحافظ عليها لفترة أطول، مع التركيز على التنفس الواعي وملاحظة إحساس الجسم أثناء كل وضعية.

خلال هذه الرحلة، ستتنقلين بين جلسات تركز على الحركة، التنفس، التوازن، المرونة والاسترخاء، لتمنحي جسدكِ وعقلكِ مساحة للتخفف من التوتر والعودة إلى الحضور والهدوء.

رحلة تبدأ بالحركة…وتصل بكِ إلى السكون. 🤍

٥ كلاسات | ٥ تجارب | رحلة واحدة نحوكِ

🔴من الضروري الالتزام بجميع اوقات الكلاسات المحددة بالجدول المرفق لك بعد الاشتراك