بكج | يوم الجمعة مع كوتش بسمة

بكج | ساعة جمعة 🤍

كل جمعة لون،

وكل لون تجربة مختلفة ✨

الجمعة الأولى 9 اكتوبر | 🤍 الأبيض البداية والخفة

تحريك كامل للجسم — نبدأ الشهر بحركة وانتعاش.

الجمعة الثانية 16 اكتوبر |🌸 الوردي الانفتاح والمرونة

فتح الصدر والكتفين — حركات أوسع ومساحة أكبر للحركة.

الجمعة الثالثة 23 اكتوبر |🌿 الأخضر التوازن والثبات

توازن • تثبيت • تركيز — نركز على التحكم والوعي بالجسم.

الجمعة الرابعة 30 اكتوبر | 💙 الأزرق الهدوء والاسترخاء

استرخاء عميق — نبطئ الإيقاع ونمنح الجسم وقتًا للراحة