رياضة تعتمد على القماش وتجمع بين الحركة واللياقة، تهدف لزيادة المرونة وتقوية الجسم. هي مناسبة للمبتدئين ولجميع الفئات، مع ملاحظة أن الحبل يتحمل وزناً حتى 80 كجم فقط.